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颈椎病的防治需要注意哪些事项?

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颈椎病的防治需要注意哪些事项?

发布日期:2019-01-25 作者: 点击:

生活压力哪怕是七尺汉子也不得不埋头苦干,长久的不良坐姿和缺乏锻炼,让很多白领一族,患上了令人头疼的“颈椎病?#20445;?#32780;且,颈椎病是一项慢性疾病,稍疲惫,就会感受到难以忍受的痛苦!病来如山倒,病去如抽丝,只能加强保养,才能缓解颈椎病的痛苦!

平时日常生活应该注意以下几项:

1,睡觉时不可俯着睡,枕头不可以过高,过?#19981;?#36807;平。 

2,避免和减少急性损伤,如避免抬重物,不要紧急刹车等。 

3,积极治疗局部感染和其他疾病. 

4, 防风寒吹袭.风寒使局部血管收缩,血流降低,有碍组织的代?#32531;头?#29289;清除,潮湿阻碍皮肤蒸发. 

 

5, 颈部保暖 

颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛,加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节,最好穿高领?#36335;?天气稍热,夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉;炎热季节,空调温度不能太低。 

 

6,姿势正确 

良好的姿势能减少劳累,避免损伤。低头时间过长,使肌肉疲劳,颈椎间盘出现老化,并出现慢性?#36864;穡?#20250;继发一系列症状。工作时间超过1小时,应该休息几分钟,做些颈部运动或按摩;不宜头靠在床头或沙发扶手上?#35789;欏?#30475;电视。

 

7.目前,广场舞也是比较好的选择,一可以健身,二可以舒缓压力情绪,三,很多动作也可以直接或者间接的锻炼到颈椎!

另外,可以选择含有麝香的外用贴剂黑膏药,对僵硬的颈椎起到活血化瘀,消肿止痛的作用!而且,造价低,使用方便,是不错的选择!


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